يشكو كثيرون من عدم القدرة على النوم إذا ما خلدوا إلى أسرتهم، ويعانون الأرق لفترات طويلة، الأمر الذي يجعلهم يبدؤون يومهم بمزاج غير رائق على الإطلاق. وبشكل عام، ينصح بالنوم للبالغين ما بين 7 و8 ساعات يوميا، أما الأطفال الذين تقل أعمارهم عن عامين، فيمكنهم النوم لمدة تصل إلى 10 ساعات. ويمكن للأشخاص الذين تتراوح …
The post هل تعاني الأرق؟ إليك بعض نصائح المختصين من أجل “نوم نظيف” appeared first on قناة اليمن الفضائية.
شارك الموضوع
الإبتساماتإخفاء